# Diário da dieta,

Olá pessoal para quem tem perguntado pela minha saúde e pela minha dieta, 

hoje venho dar o parecer, 

continuo firme e forte feito prego no pudim como se diz no Brasil.

Tenho resistido bravamente as tentações diárias,

 fazia exatamente 8 dias hoje que não comia arroz branco,

hoje não consegui resistir e comi 4  colheres de arroz branco, 

eu até já salivava de vontade de comer um arrozinho gostoso, 

mas comi juntamente com uma carne grelhada e uma bela salada, 

e para ser sincera apesar do peso na consciência acho que não abusei, desde do dia 01.07 que tenho procurado comer basicamente legumes, verduras, frutas e muita sopa.

Nada de fritos ou pães ou refrigerantes.

Mas ainda não tive coragem de pesar-me.

Eu estava a pesar 90 kilos redondinho.

Eu já me sinto um pouco mais leve, mas ainda não confirmei nada,
ainda tenho de  melhorar os hábitos com relação ao tanto de água que bebo diariamente e também iniciar algumas caminhadas.

Tenho procurado comer com mais calma e consciência, fazendo melhores escolhas ♥

Hoje é outro dia,,,,,,,,,,,,,

Sobrevivi ao jantar na casa da sogra.

Não vou mentir, facil não foi, 

vocês sabem como é dia de festa numa tipica familia portuguesa certo?

Muita comilança,

sobremesa para todo lado, verdadeiras tentações para quem esta de dieta :(

Mas pronto, também não podia faltar justamente ao jantar de aniversário da minha sogra!!

Pense numa desfeita, tinha mesmo de ir.

Fiz-me acompanhar pela minha "fiel" garrafa de agua, forrei o estomago com uma bela sopa e um cacho de uvas antes de sair de casa, preparei o espirito e lá fui eu.

Claro que hoje ainda tenho algum peso na consciencia, mas fazer o quê, faz parte da vida  ♥

Alguém quer começar uma dieta comigo hoje?????? Objectivo 65 kilos

Segunda -feira dia internacional da dieta,

claro que escolhi hoje para começar a minha dieta da sopa, desde do dia 01.07 que tenho tentado comer melhor, mas mudar velhos habitos nem sempre é muito facil certo?

tem dias que correr melhor outros nem por isso.

Eu estou com 90 kilos redondinhos, vou começar hoje a "famosa" dieta da sopa tenho certeza que já ouviram falar desta dieta certo?

A dieta da sopa promete que se tudo for feito a risca podemos eliminar até 5 kilos numa semana.

Trata-se de uma sopa muito rica que deixa você saciada e te ajuda a enxugar os quilinhos a mais.

Claro que no meu caso que estou com 90 é só mesmo para dar uma forcinha, e depois sigo com reeducação alimentar.

 

 Dieta da sopa

A minha receita
1º dia : sopa e frutas OBS* banana não !
2º dia : sopa e legumes, pode comer ao jantar uma batata cozida com um pouco de manteiga.
3º dia : sopa legumes e fruta OBS* banana não!
4º dia : sopa banana e leite, neste dia pode até 6 bananas e 6 copos de leite de preferencia desnatado.
5º dia : sopa bife e tomate a vontade OBS* muito agua sempre
6º dia : sopa bife e legumes
7º dia : sopa arroz integral

Este dieta é digamos de emergencia, 
assim para desintoxicar o organismos mesmo, 
segundo o testemunho de muita gente que experimentou dá para eliminar até 5 kilos numa semana, 
mas atenção não pode fazer sempre! 
Tipo faz uma semana depois para tem de ter um bom intervalo até voltar a fazer novamente.
Vamos a receita??

Atenção esta é a minha receita, existe por "ai" algumas variações ok?
Sopa de emagrecimento
1 Beringela
1 nabo
1 pimento verde
1 pimento vermelho
1 talo de salsão
2 tomates
1 repolho/ lombarda
1 cebola
2 cenouras
50 gramas de feijão verde,
4 dentes de alho
um fio de azeite
1 caldo de galinha

Modo de fazer
numa panela com 2 litros de agua
coloque os legumes cortadinho e deixe cozinhar até ficar bem macio.

Pode consumir assim mesmo ou triturar-la
Esta triturei e voltei ao fogo com um maço de agrião, ficou muito boa.
tempere com o azeite no final acerte o sal se necessário.

Caso prefira pode triturar só metade da sopa, também pode congelar as porções.
Bom é isso bom apetite meninas e o mais importante bom emagrecimento  ♥

# Projecto D,D "Diário da dieta"

Como levantei muito tarde devido o dia ter amanhecido a chover cá em Mafra

 e as meninas estarem de férias,

acabou por ir atrasando todas as refeições.

Amanhã pretendo estabelecer um horario mais definido para seguir com o diario da dieta.

Lanche um Pessego Paraguai aptecia-me os dois, mas eu segurei-me e comi apenas um.

Acompanhe a dieta em tempo real aqui no Instagram 

13:00hs um pessego paraguai  

# Diario da dieta

Não inventado "desculpas"

O almoço foi sobras do jantar, 

também já estava pronto só reforcei com uma boa salada verde directamente da minha mini HORTA aqui 

O dia de hoje esta a ser um tanto confuso porque não tinha nada preparado fui pega de "surpresa" por mim mesma.

Me auto desafiei a começar o "Projecto D,D" diario da dieta hoje de manhã sem nenhuma programação, então tenhop de safar-me com o que tem no frigorifico, até fazer uma lista de compras ♥

Almoço: Arroz de Pato com Cenouras e salada verde♥

Bem vindo Julho ♥

Julho o mês que elegi para as maiores mudanças de minha vida.
Decidi começar uma "RA#
Reeducação Alimentar
Objetivo 65 Kilos

# Diário da dieta

Eu sei tinha de ser mais saudavel, 

mas como comecei hoje de manhã ainda não estava preparada.

Então o desjejum  foi :

1 chavena de café com leite, sim isso não abro mão.

Amoooo café com leite♥

Algumas bolachinhas salgadas, 

atenção não foram todas as que aparecem na foto.

Sobrou algumas.

Poucas bem poucas,mas sobraram♥

vamos ver se o almoço corre melhor né?

11:00HS Café com leite e bolachas salgadas.
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Um dia tinha de ser,,,,,,,,,,,

Um dia tinha de ser, pois eu escolhi hoje, 

alias para ser sincera acho que fui escolhida, 

acorde pousei os pés no chão, 

tinha dormido de meias pois tinha  frio a noite, 

e quando fui tirar as meias senti um desconforto, 

tipo não estava conseguindo me descalçar com facilidade.

Pensei comigo mesma neste instante CHEGAAA!!!!!!!!!

É hoje!!

Um dia tinha de ser.

decididamente começo hoje a minha Reeducação Alimentar!!

Eu sabia qualquer dia menos dia tinha de ter coragem, força de vontade e tomar esta decisão.

Depois é que me apercebi que hoje é dia 01, 

um exelente dia para tomar decisões, normalmente as pessoas escolhem dia 01, ou segundas feira, kkkk

Ok brincadeiras a parte, estou mesmo começando hoje uma nova vida saudavel.

Pretendo partilhar aqui com vocês meu diario da dieta.

E vocês,???

Tem alguem aqui entre nós que também esta de dieta???

Querem acompanhar o meu diario da dieta??

Sugestões, truques, dicas apoio, é tudo muito bem vinda combinado???

Depois vou postar todo o meu cardapio, lembrando que estou a começar sozinha, sem apoio medico ou profissional, apenas quero fazer umas mudanças de habitos alimentares para ter mais saude.

Vamos a isto????

Poste aqui em baixo a vossa opinião e dicas ok?
  Eu tenho esta meta, este objetivo, eu acredito!!
    Eu vou conseguir!!

Conto com vocês em mais esta caminhada♥