Me sentindo desanimada e triste

Estou um pouco triste, 

todo Domingo eu faço a pesagem, para conferir como anda a minha RA, 

e hoje de manhã lá fui eu toda animada pesar juntamente com o meu namorido, 

ele todo feliz disse hoje vamos aproveitar e medir a tensão, quando vi o resultado nem quis acreditar, tinha engordado 2,200Kg :(

Poxa vida tive tão comportada a semana toda e ainda engordei ???????

Como pode??????

Estou me sentido um pouco triste :(

#Diario da dieta, RA 2014 ♥

Então vamos as novidades de hoje????
Fui a feira renovei o meu estoque de ananás para meu suminho detox da semana toda, 

e vamos que vamos ♥

Hoje era o dia de fazer  a pesagem semanal.

Uiiiiiiiiii que meda kkkkk.

 Enchi-me de coragem e apesar de saber que provavelmente os resultados seriam menores que os da semana passada,

 visto eu ter feito poucos exercicios e caminhadas devido as chuvas, 

mesmo assim o resultado foi muito bom, eliminei mais um kilo, sim parece pouco, mas na verdade é um grande avanço, 

pois também diminui 2 numero da roupa, 

estava a usar o nº 48 hoje com muita felicidade vesti  o  nº44.

Nem consegui acreditar direito quando a velha calça de ganga que estava  ali pronta para deixar o meu guarda roupa e minha vida, enfim entrou novamente, e agora sim ela vai para a fila que realmente vai deixar minha vida só que para um numero menor kkk,

 a massa gorda também diminuiu, resumindo e concluindo, eu só tenho motivos para comemorar, 

de kilo em kilo eu chego lá, e  em breve conquisto o meu peso ideal.

Esta semana vou de sumo detox em jejum e sopa no jantar a semana toda.

No almoço vou continuar com a RA, e uma hora de caminhada todos os dias.
 No total já eliminei 6,700Kg em 20 dias Uhuuuuuu!!!

#Diario da Dieta,,,,,,,,,

Olá pessoal como  a maioria de vocês aqui sabem 

eu comecei minha caminhada em busca do peso ideal no ultimo dia 27 de Outubro, 

desde então tenho seguido com a minha RA+AF que consiste em uma reeducação alimentar mais caminhada  leve seguido de alguns exercicios.

Ainda não fui a nenhum medico estou a fazer por minha conta propria.

Procuro alimentar-me de 3 em 3 horas cortei frituras massas e grande parte dos carboidratos.

Estou basicamente nas carnes brancas, legumes, saladas e frutas.

Já se consegue perceber que esta a resultar, pois já consegui por a minha alinaça novamente no dedo sem problemas, lembra que falei sobre os formigamento e dedos inchados AQUI
Já alcanço os meus pés para fazer os exercicios de alongamento.

Com grande felicidade já consigo ficar mais confortavel dentro das minhas roupas, 

e na ultima pesagem fiquei extremamente feliz pois já lá vão 5,700 Off.

Sim esta mesmo a resultar cada dia mais determinada rumo aos 60Kg.

Suco Detox ♥

Hoje tomei meu primeiro sumo verde 

estava cheia de medo de ser muito ruim e nem conseguir beber, 

olha enganei-me até que foi super agradavel bem gostozinho por sinal.
Receita: 

1 talo de aipo, 

meio pepino, 

4 folhas de couve, 

1 maça, 

1 rodela de abacaxi, 

1 pedaço de gengibre, 

passei tudo pela cintrifuga 

e pronto bebi na hora e confesso estava DE-LI-CI-O-SO ♥
Tomei em jejum antes da caminhada.
Obs* Creditos da foto

Hoje foi dia de pesagem,,,,,,

Depois de uma semana  a caminhar,  caminhar e caminhar como se não houvesse amanha, 

finalmente uma centelha de esperança tomou conta de mim ♥

Subi na balança um pouco desconfiada porem confiante, mas também com uma pequena restia de medo.

Pesei esperei um pouco e sai de lá lentamente sem olhar nada,

só depois de alguns minutos tomei coragem  e fitei o resultado com um olhar incredulo!!!

Mal conseguia acreditar no que via,  a balança começava a cerder, 

tinha finalmente saído da casa dos 90.

Quando inicei na ultima segunda feira estava exatamente com 91,400 Kg

Estava triste infeliz e pouco satisfeita com a minha saude.

Entretanto hoje estou com 89,700 Kg 

Consegui a duras penas eliminar 1,700 Ks parece pouco sim eu sei, 

mas pensa bem 1,700 Kg de gordura é  MUITAAAA gordura certo???

E vou confessar sou bastante realista, 

prefiro ir aos pouco mas ter certeza que vou chegar onde eu quero.

Eu tenho confiança que vou alcançar minha meta.

Partindo para mais uma semana com fé e foco  ♥

Preciso abrir meu coração

ATENÇÃO!!!
Olá a todos que curte o Emporium Sarranheira e as coisas que costumo postar  na pagina.
Hoje é somente uma pequena informação, não estranhe o novo conteudo de postagem é que eu estou muito acima do peso, beirando a obesidade morbida.

Isto é grave, alias para ser sincera a situação é gravissíma, 

não tenho estado tão bem de saude, os efeitos da obesidade já tem afectado muito o meu dia a dia, então tomei uma séria decisão e desde da aultima Segunda feira eu comecei uma RA+ATF , 

tenho procurado levar este compromisso comigo mesma muito a sério, pois preciso para o bem de minha saude emagrecer  ♥
Compreendo perfeitamente que vai ter muita gente que vai descurtir a pagina por achar que perdeu o conteudo, sinceramente espero contar com o maximo possivel de apoio e o carinho das que sempre me acompanhou aqui na saude e na alegria, o no meu dia a dia, 

porem neste momento é muito mais importante para mim recuparerar a minha saude, 

então caso alguém sinta-se incomodado com o conteudo novo a ser postado compreendo perfeitamente que deixe-me afinal na vida é assim mesmo quando tomamos algumas decisões principalmente as mais importante temos de abrir mão de algumas coisas e sempre algumas ficam para trás não é mesmo???
Eu compreendo e aceito que muitos aderiram ao meu perfil ou minha pagina o fizeram  pelo artesanato, mas concordam que se eu não tiver saude não vou conseguir criar nem produzir nada ???
Masmo assim como eu disse aceito de bom grado qualquer que seja a decisão que voces queiram tomar, as que escolherem  ficar comigo me fará muito feliz e amparada, 

as que decidir irem  embora respeito e aceito as vossas decisões como sempre respeitei.
Tenho postado o meu diario da dieta, tudo o que como diariamente,

 amanhã pretento fazer uma fotinha do "antes" ok ok eu sei que já passou uma semana mas fazer o que, não consegui fazer antes vai amanhã mesmo,  

e espero em breve muito breve fazer a fotinha do depois  ♥
 Enquanto isso aceito dicas truques receitas de chás, sumos, sopas qualquer coisa que venha ajudar-me aqui neste missão da qual tenho fé que serei vencedora.
Desde já muito grata a todas pelo carinho compreensão e companhia  ♥

Afinal amigos são para todas as horas certo??
Bjinhos Irene Sarranheira  ♥

 

# Diario da dieta RA 2014

Como a maioria de voces sabem
comecei a sério na Segunda-feira uma RA e caminhada, 

Ainda tenho o corpo todo dorido 

a noite mal consigo dormir de tantas dores, 

mas é assim mesmo até desenferrujar, 

eu tinha um caso muito sério com o sedentarismo então claro custa muito mais né?

Mas já consegui vencer 4 dias UHUUUUUUUU!!!

Vamos que vamos um di ade cada vez ♥

Aqui esta o que tenho comido nos ultimos dias.

 #Diariodadieta

desjejum as 9:Hs: café com leite e dois croissants com queijo de barrar, ok tá visto pisei a poça logo cedo
Caminhada de 1 hora, quase MORRI
Estou cansada até agora.
Almoço: 13:hs uma omelete de cebola e fiambre, arroz de pimentos e couve coração com uma salada verde
Ok já percebi que portei-me muito mal, pois devia ter feito um lanche no intervalo
Vou procurar melhorar isto agora na parte da tarde
Aqui a foto do meu prato, criticas e sugestões serão aceites 

#Diariodadieta
9:Hs: café com leite e uma fatia de pão integral.
1 hora de caminhada com alguns esxercicios
11:Hs Lanche 1 banana.
13:Hs Almoço Esparguete de legumes, salada de salsa, coentro e alface.
15:Hs Lanche 1 Diospiro com canela.
16:Hs chá citrico.
17:Hs pisei na bola nem vou falar o que eu fiz para não ser enxovalhada

Apenas tenho mostrado o meu cardapio do almoço todos os dias porque estou empenhada em ter saude
Não não, agora não é uma pagina de culinaria ou dieta.
#Diariodadieta
9:Hs: Leite com chá e uma fatia de pão integral.
1 hora de caminhada com alguns esxercicios
11:Hs Lanche da manha 1 tangerina
13:Hs Almoço frango grelhado,legumes, salada de salsa, coentro e alface.

 Tomei a decisão de emagrecer, 

esta a ser bastante menos facil, 

mas estou aqui firme e forte feito prego no pudim.
Meninas conto com o vosso apoio para seguir neste caminhada, 

se puderem deixe aqui em baixo nos comentarios, 

receitas de sumo detox, sumos emagrecedores, chás, tipos de exercicios, qualquer coisas aceito ajudas, muito grata pelo carinho de todas voces
Quero voltar a usar minha aliança até o dia do meu aniversário, será que consigo????
Podem acompanhar também pelo meu facebook também : Emporium Sarranheira

Vamos lá mais uma vez,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Segunda feira dia internacional de "vou começar" uma atividade fisica ♥

Olá pessoal bom dia, sei que já falei deste assunto aqui antes, 

mas é bastante menos facil conseguir seguir no foco e obter resultados.

fui fraca nas outras vezes, 

mas decidi recomeçar novamente e hoje enchi-me de coragem, 

não na verdade não tinha a menor vontade nem coragem,

só fui mesmo porque fui desafiada pela minha cunhada,

pensei inumeras vezes em desistir e ficar em casa quietatinha e sedentaria como sempre.

Mas mudei de ideias afinal como costumo diser ideias só não muda quem não as tem.

E lá fui eu começar as atividades hoje foi leve somente uma caminhada, mas mesmo sendo leve estou morta, mortinha da silva vixi como isto cansa credo  :(

O que realmente levou-me a insistir e tomar esta decisão foi a ultima fotografia, ai voces vão dizer Irene mas a ultima fotografia não tem nada a ver com dieta??

Ai que voces se enganam, nesta foto já se nota uns dedos bem gorditos, pois bem engordei mais ainda, e fui obrigada a tirar minha aliança, estou muito muito triste, pois amo meu namorido e a aliança é o simbolo da nossa união felicidade e amor ♥

E agora devido ao meu peso não a posso usa-la :(

Preciso mesmo emagrecer tenho de conseguir por minha aliança de volta no dedo.

Meninas conto com o vosso apoio para seguir neste caminhada, se puderem deixe aqui em baixo nos comentarios, receitas de sumo detox, sumos emagrecedores, chás, tipos de exercicios, qualquer coisas aceito ajudas, muito grata pelo carinho de todas voces  ♥

Quero voltar a usar minha aliança até o dia do meu aniversário, será que consigo????

# Diário da dieta sumo detox

Diário da dieta, não vou mentir esta a ser mais complicado que eu imaginava, mas eu tenho de conseguir ♥

Hoje é outro dia,,,,,,,,,,,,,

Sobrevivi ao jantar na casa da sogra.

Não vou mentir, facil não foi, 

vocês sabem como é dia de festa numa tipica familia portuguesa certo?

Muita comilança,

sobremesa para todo lado, verdadeiras tentações para quem esta de dieta :(

Mas pronto, também não podia faltar justamente ao jantar de aniversário da minha sogra!!

Pense numa desfeita, tinha mesmo de ir.

Fiz-me acompanhar pela minha "fiel" garrafa de agua, forrei o estomago com uma bela sopa e um cacho de uvas antes de sair de casa, preparei o espirito e lá fui eu.

Claro que hoje ainda tenho algum peso na consciencia, mas fazer o quê, faz parte da vida  ♥

Alguém quer começar uma dieta comigo hoje?????? Objectivo 65 kilos

Segunda -feira dia internacional da dieta,

claro que escolhi hoje para começar a minha dieta da sopa, desde do dia 01.07 que tenho tentado comer melhor, mas mudar velhos habitos nem sempre é muito facil certo?

tem dias que correr melhor outros nem por isso.

Eu estou com 90 kilos redondinhos, vou começar hoje a "famosa" dieta da sopa tenho certeza que já ouviram falar desta dieta certo?

A dieta da sopa promete que se tudo for feito a risca podemos eliminar até 5 kilos numa semana.

Trata-se de uma sopa muito rica que deixa você saciada e te ajuda a enxugar os quilinhos a mais.

Claro que no meu caso que estou com 90 é só mesmo para dar uma forcinha, e depois sigo com reeducação alimentar.

 

 Dieta da sopa

A minha receita
1º dia : sopa e frutas OBS* banana não !
2º dia : sopa e legumes, pode comer ao jantar uma batata cozida com um pouco de manteiga.
3º dia : sopa legumes e fruta OBS* banana não!
4º dia : sopa banana e leite, neste dia pode até 6 bananas e 6 copos de leite de preferencia desnatado.
5º dia : sopa bife e tomate a vontade OBS* muito agua sempre
6º dia : sopa bife e legumes
7º dia : sopa arroz integral

Este dieta é digamos de emergencia, 
assim para desintoxicar o organismos mesmo, 
segundo o testemunho de muita gente que experimentou dá para eliminar até 5 kilos numa semana, 
mas atenção não pode fazer sempre! 
Tipo faz uma semana depois para tem de ter um bom intervalo até voltar a fazer novamente.
Vamos a receita??

Atenção esta é a minha receita, existe por "ai" algumas variações ok?
Sopa de emagrecimento
1 Beringela
1 nabo
1 pimento verde
1 pimento vermelho
1 talo de salsão
2 tomates
1 repolho/ lombarda
1 cebola
2 cenouras
50 gramas de feijão verde,
4 dentes de alho
um fio de azeite
1 caldo de galinha

Modo de fazer
numa panela com 2 litros de agua
coloque os legumes cortadinho e deixe cozinhar até ficar bem macio.

Pode consumir assim mesmo ou triturar-la
Esta triturei e voltei ao fogo com um maço de agrião, ficou muito boa.
tempere com o azeite no final acerte o sal se necessário.

Caso prefira pode triturar só metade da sopa, também pode congelar as porções.
Bom é isso bom apetite meninas e o mais importante bom emagrecimento  ♥

#Diario da dieta

As comprinhas
estou aqui numa severa dieta que até estou um pouco sem coragem para postar o que quer que seja.

# Projecto D,D "Diário da dieta"

Como levantei muito tarde devido o dia ter amanhecido a chover cá em Mafra

 e as meninas estarem de férias,

acabou por ir atrasando todas as refeições.

Amanhã pretendo estabelecer um horario mais definido para seguir com o diario da dieta.

Lanche um Pessego Paraguai aptecia-me os dois, mas eu segurei-me e comi apenas um.

Acompanhe a dieta em tempo real aqui no Instagram 

13:00hs um pessego paraguai  

# Diario da dieta

Não inventado "desculpas"

O almoço foi sobras do jantar, 

também já estava pronto só reforcei com uma boa salada verde directamente da minha mini HORTA aqui 

O dia de hoje esta a ser um tanto confuso porque não tinha nada preparado fui pega de "surpresa" por mim mesma.

Me auto desafiei a começar o "Projecto D,D" diario da dieta hoje de manhã sem nenhuma programação, então tenhop de safar-me com o que tem no frigorifico, até fazer uma lista de compras ♥

Almoço: Arroz de Pato com Cenouras e salada verde♥

Bem vindo Julho ♥

Julho o mês que elegi para as maiores mudanças de minha vida.
Decidi começar uma "RA#
Reeducação Alimentar
Objetivo 65 Kilos

# Diário da dieta

Eu sei tinha de ser mais saudavel, 

mas como comecei hoje de manhã ainda não estava preparada.

Então o desjejum  foi :

1 chavena de café com leite, sim isso não abro mão.

Amoooo café com leite♥

Algumas bolachinhas salgadas, 

atenção não foram todas as que aparecem na foto.

Sobrou algumas.

Poucas bem poucas,mas sobraram♥

vamos ver se o almoço corre melhor né?

11:00HS Café com leite e bolachas salgadas.
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Um dia tinha de ser,,,,,,,,,,,

Um dia tinha de ser, pois eu escolhi hoje, 

alias para ser sincera acho que fui escolhida, 

acorde pousei os pés no chão, 

tinha dormido de meias pois tinha  frio a noite, 

e quando fui tirar as meias senti um desconforto, 

tipo não estava conseguindo me descalçar com facilidade.

Pensei comigo mesma neste instante CHEGAAA!!!!!!!!!

É hoje!!

Um dia tinha de ser.

decididamente começo hoje a minha Reeducação Alimentar!!

Eu sabia qualquer dia menos dia tinha de ter coragem, força de vontade e tomar esta decisão.

Depois é que me apercebi que hoje é dia 01, 

um exelente dia para tomar decisões, normalmente as pessoas escolhem dia 01, ou segundas feira, kkkk

Ok brincadeiras a parte, estou mesmo começando hoje uma nova vida saudavel.

Pretendo partilhar aqui com vocês meu diario da dieta.

E vocês,???

Tem alguem aqui entre nós que também esta de dieta???

Querem acompanhar o meu diario da dieta??

Sugestões, truques, dicas apoio, é tudo muito bem vinda combinado???

Depois vou postar todo o meu cardapio, lembrando que estou a começar sozinha, sem apoio medico ou profissional, apenas quero fazer umas mudanças de habitos alimentares para ter mais saude.

Vamos a isto????

Poste aqui em baixo a vossa opinião e dicas ok?
  Eu tenho esta meta, este objetivo, eu acredito!!
    Eu vou conseguir!!

Conto com vocês em mais esta caminhada♥